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孕妈妈也需要补钙
通常,从孕中期开始补钙是比较合适的。到了孕中期,胎宝宝骨骼和牙齿的发育需要更多的钙支持

补钙是最早越好吗?

   怀孕初期, 孕妈妈的钙需求量与正常人大致相同,每天约为800毫克,而孕妈妈每天的饮食中都或多或少有钙质的摄入,因此不需要特别补钙。如果在孕早期孕妈妈出现了缺钙症状如腿脚抽筋、牙齿松动,最好能获得医生的建议后进行补充。

什么时候开始补钙最好?

    通常,从孕中期开始补钙是比较合适的。到了孕中期,胎宝宝骨骼和牙齿的发育需要更多的钙支持,每天需求量逐渐增长为1000-1200毫克,这时食物中钙的摄取可能满足不了母子两人的需要,因此还要在医生的讲一下补充优质钙剂/片,到了孕晚期,孕妈妈每天对钙的需求量将增加到1500毫克。

补钙并不是越多越好!

    补钙也不是越多越好。补钙过多容易会使钙质沉积在胎盘血管壁上,引起胎盘老化、钙化,使宝宝不能很好地得到营养和氧气。除此之外,钙摄入量过高不利于其他微量元素如铁、锌、镁、磷的吸收利用,尤其是铁,容易引起孕妈妈贫血。